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┗カロリー記録ダイエット┛

ダイエットの基本

ダイエットの基本は、
摂取カロリー<消費カロリーです。

摂取カロリーと消費カロリーの差がどんどん溜まっていき、摂取カロリーが消費カロリーより7200kcal少なくなると体重が1kg減り
多くなると体重が1kg増えると言われています。

例えば1ヶ月後に1kg痩せたい場合、1日あたり240kcalずつ、消費カロリーより摂取カロリーを少なくしなければいけません。

このような計算や日々の食べた物の記録などが簡単にできる
カロリー記録ダイエットを是非ご利用ください




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